• [8.4.2015 - 16.4.2015] fifth remarks

17. dubna 2015 v 15:49 | Inny Emilly |  diet

Aby bylo srozumitelné, proč mám mezi snídaní a obědem ty dvě svačiny, tak je to kvůli škole. Někdy bývám ve škole dlouho a tak mám pochopitelně hlad, takže né není to něco jako "první svačinka, druhá svačinka, první oběd, druhý oběd..".

• 8.4.2015
- snídaně: oříškové bebe sušenky
- svačina: jahody,hruška
- druhá svačina: bagetka (šunka, sýr, salát)
- oběd: pizza
- večeře: pečivo s krabí pomazánkou, salátem a zeleninou
- tekutiny: 3x zelený čaj, 1L vody
- pohyb: 30min cvičení, tělocvik

• 9.4.2015
- snídaně: oříškové bebe sušenky
- svačina: houska se sýrem, šunkou, salátem
- druhá svačina: pár sýrových raciolek, musli tyčinka
- oběd: kuřecí prsa s bramborem a zeleninovým salátem
- svačina: jogurt
- večeře: salát s těstovinami a mozzarellou
- pohyb: 15min cvičení
- tekutiny: 3x zelený čaj, 4x sklenice vody, 1x pivo

• 10.4.2015
- snídaně: smoothie (banán, jahody, sójové mléko)
- svačina: perníček, kousek housky se sýrem, kávenka
- oběd: čína (nudle, sója, zeleninová směs)
- večeře: ořechový závin
- tekutiny: 1L vody, 1x zelený čaj

• 11.4.2015
- snídaně: smoothie
- oběd: čína
- večeře: už nevím, sušenka
- tekutiny: 3x sklenice vody, 1x zelený čaj
- pohyb: 45min plavání, procházka

• 14.4.2015
- snídaně: bebe sušenky, jogurt s jahodama
- oběd: těstoviny s boloňskou omáčkou
- svačina: jahody + jablko
- vajíčko, zelenina, houska
- večeře: salát
- tekutiny: 2x zelený čaj
- pohyb: plavání (700m), cvičení (20min)
- váha: 60kg

• 15.4.2015
- snídaně: bebe sušenky
- svačina: fitness tyčinka
- oběd: chleba se sýrem a šunkou
- svačina: smažené nudle
- večeře: kuřecí párky, chleba
- tekutiny: 2x zelený čaj, 1l vody
- pohyb: běh

• 16.4.2015
- snídaně: oříškovébebe sušenky
- svačina: jahody + jablko, chleba se sýrem a šunkou
- oběd: rizoto
- svačina: čokoládová ovesná kaše + jahody
- večeře: salát s těstovinami a mozzarellou
- tekutiny: 1x kafe, 1x zelený čaj, 2x sklenice vody
- pohyb: 20min cvičení
 


Komentáře

1 L.| OutOfHell.blog.cz | Web | 17. dubna 2015 v 17:31 | Reagovat

Nechci aby to vyznělo blbě, ale po prvním jídelníčku se mi trochu zvedl žaludek. Prostě nemám ráda krabí tyčinky. :O A mám taky otázku, vidím každý den zelený čaj, to piješ protože ti to chutná? nebo to má celkově velký dietní význam? :)

2 L | 17. dubna 2015 v 20:34 | Reagovat

Ja len tak, že by to stále za prečítanie, keď tak pozerám na tie bebe keksy na raňajky ;)

http://www.bratilicious.com/blog/6-nezdravych-veci-ktore-myslite-zdrave

3 Inny Emilly | Web | 17. dubna 2015 v 20:58 | Reagovat

[2]: no,tak už si asi bebe nedám :D

4 Chloey | Web | 18. dubna 2015 v 14:03 | Reagovat

Musim říct, že jíš přesně ta jídla, která mám v oblibě. Takže po přečtení tohohle článku půjdu asi vybrat ledničku, jinak to nevidím :D A ty jahody ♡_♡ Ty jsem měla naposledy v létě a ještě k tomu to byly takoví malí hajzlíci, protože jsme měli domácí od babičky, což by nebylo vůbec špatný, kdyby jí záhonek asi 3x nevytopila voda :D

5 ellie's' - untrue.blog.cz | Web | 18. dubna 2015 v 15:34 | Reagovat

Nádherný jídelníček, takový si já sama pro sebe představuji, fakt klobouk dol§

6 Anette | Web | 18. dubna 2015 v 18:47 | Reagovat

jídelníčky jsou pěkné, jsi šikovná, že si je tak zapisuješ :) a cvičení je taky super :)

7 Bella.M | Web | 18. dubna 2015 v 20:01 | Reagovat

Máš super jídelníčky :) no jo, já to chápu jak to myslíš s těmi svačinami, taky kolikrát jím dvě :)

8 LinDa☮ | Web | 18. dubna 2015 v 20:18 | Reagovat

Vidím, že ješ veľa zeleniny a ovocia. A to je super ;)
A taktiež je skvelé, že cvičíš každý deň. (okrem jedného dňa) Tiež som takto cvičievala, no teraz kvôli nedostatku času cvičím o trochu menej, čo ma veľmi mrzí.

9 Fakynn | E-mail | Web | 18. dubna 2015 v 20:45 | Reagovat

Jsem ráda, že jsem po dlouhé době narazila na blog, kde se celodenní jídlo neskládá jen z jablka a vody.
Ať se daří! :)

10 sarushef | Web | 19. dubna 2015 v 0:45 | Reagovat

Tak to zní hodně dobře.

11 Anička | E-mail | Web | 19. dubna 2015 v 11:55 | Reagovat

[1]: Když ho piješ ráno, měl by se ti zrychlit metabolismus.. Pěkný jídelníček, jen bych více pila :) Hodně štěstí :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama