• [22.4.2015 - 26.4.2015] seventh remarks

26. dubna 2015 v 20:24 | Inny Emilly |  diet

Tak nějak se mi celkem zadařilo přestat s přejídáním, dodržovat určitou pravidelnost a nejíst pokaždé, když se nudím. Už se začínám i cítit lépe, nemám tak nafouklé břicho, jsem o dvě kila lehčí a spokojenější. Je to sice málo, ale nevěřili by jste, jak velký vliv to má na vás psychický pocit. Když začnete vidět nějaké výsledky, ať už jsou sebemenší, motivuje vás to dělat více..

• 22.4.2015
- snídaně: houska s medem
- svačina: celozrnná houska se sýrem a šunkou, sójové mléko
- oběd: těstoviny s tuňákem
- svačina: celozrnná houska s medem
- večeře: půlka hermelínu, zelenina, půlka celozrnné bagety
- tekutiny: 2x kafe, 1x zelený čaj, voda

• 23.4.2015
- snídaně: bio jogurt, kousek celozrnné bagety
- svačina: půlka chleba se šunkou a sýrem
- oběd: tětoviny s tuňákem
- svačina: sójové mléko
- večeře: těstoviny s tuňákem
- tekutiny: voda, 1x kafe
- pohyb: 15min cvičení

• 24.4.2015
- snídaně: mléčná rýže
- svačina: anglický rohlík
- oběd: míchaná vajíčka s rajčaty a šunkou, okurka
- večeře: česnečka s chlebem
- tekutiny: voda, 2x kafe, 1x zelený čaj

• 25.4.2015
- snídaně: smoothie (kiwi + banán + sójové mléko)
- oběd: halušky
- večeře: bramborové noky s houbovou omáčkou, drcenými rajčaty..
- tekutiny: 0,25l džusu, voda, zelený čaj
- pohyb: plavání (1200m)

• 26.4.2015
- snídaně: palačinky s jogurtem a ovocem
- oběd: losos s bramborem a omáčkou
- svačina: jogurt
- večeře: halušky se zelím
- tekutiny: 2x zelený čaj, voda, půlka bigshocka
 


Komentáře

1 Lerry | Web | 27. dubna 2015 v 20:10 | Reagovat

23.4. - oběd - tohle budu mít zítra v jídelně a nemůůžu se dočkat :33 mňáám :3 Jinak hezký jídelníček, jen tak dál :) <3

2 LinDa☮ | Web | 27. dubna 2015 v 20:32 | Reagovat

Losos a tuniak. Mňam. Hneď by som si dala. Alebo mliečnu ryžu :)
Mne sa tvoje jedálničky páčia a myslím, že ješ zdravo a v pohode. Aj keď neviem presné množstvá.
A hlavne, že sacítiš výborne :D

3 Dollie | Web | 28. dubna 2015 v 20:55 | Reagovat

och na môj celkom prázdny žalúdok bol toto celkom zákerný článok :D .. ja už som sa k tomu cvičeniu konečne dokopala a snáď sa mi po maturách podarí už aj stravu upraviť :) každopádne gratulujem tebe k prvým zmenám a držím palce :)

4 *Anne | E-mail | Web | 2. května 2015 v 17:26 | Reagovat

Mňam,mám na to všechno chuť :D :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama